Domine o ataque de fome das 17h em 14 dias — sem remédios e sem contar calorias.
Um e-book prático com micro-hábitos de 9 minutos e escolhas de alta saciedade para você sair ileso do pico de gula da tarde.
Monjauro Natural:
Criamos guias curtos e aplicáveis para quem tem rotina corrida e já cansou de dietas complicadas. Nosso compromisso: soluções naturais, gentis e sustentáveis — feitas para caber no seu dia, não o contrário.
SEGREDO QUE DERRETE 8CM DE GORDURA
17h: o horário em que a vontade fala mais alto (e a culpa vem depois)
Fim de tarde, energia em queda, açúcar chamando. Você promete “amanhã eu compenso” — e o ciclo recomeça. Este guia foi feito para cortar esse laço.
-Tédio e stress viram “sinal verde” para qualquer lanche
-Café/almoço mal estruturado = compulsão no fim do dia
-Ataques à despensa entre 16:30 e 18:30
3 microblocos por dia que “desligam” a fome de recompensa
Prato de Saciedade
+ lista de compras simples
Plano de 14 dias
e checklists imprimíveis
Hidratação e luz da manhã
“Travamento” natural do apetite da tarde.
90 segundos antes do almoço
Reduzem a “gula das 17h”.
FOME REAL VS. RECOMPENSA
Checklist de 30 segundos para decidir sem culpa.
- 20 receitas anti-gula de 10 minutos (PDF)
- Poster imprimível do protocolo 1-3-5 (A4/A3)
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- Checklist “Fome Real vs. Recompensa” (para celular)
Comece hoje. Sinta a diferença em dias.
Fome Zero às 17h
Conteúdo educacional. Não substitui orientação profissional. Resultados variam.